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Eduquer en pleine conscience

Programme de huit sessions destiné aux adultes souhaitant incarner une attitude de pleine conscience dans leurs contacts avec les enfants et les adolescents de 4 à 16 ans. Pour privés et professionnels. Inspiré du programme MBSR, créé par Eline Snel.

Quel est le but de cette formation?

  • Réduire le stress lié à l’éducation dans les situations quotidiennes avec les enfants/adolescents
  • Renforcer la capacité d’attention et l’intelligence émotionnelle pour pouvoir répondre plutôt que réagir
  • Cultiver les qualités du cœur dans le lien à vous-mêmes et aux enfants

Que puis-je apprendre de cette formation?

Durant la formation, vous allez vous exercer à:

  • tourner votre attention vers ce qui se passe en ce moment
  • percevoir vos sensations, pensées et émotions, ainsi que les émotions des enfants
  • adopter une attitude non-jugeante, de bienveillance et de compréhension
  • utiliser le bouton-pause pour répondre en conscience plutôt que réagir impulsivement
  • vous aider de la respiration pour rester présent dans les turbulences émotionnelles
  • retrouver le calme pour faire des choix en accord avec vos valeurs et vos buts
  • déjouer les jugements et les autocritiques
  • développer votre capacité naturelle de compassion envers les autres et envers vous-même
  • cultiver un regard neuf sur les enfants, en voyant ce que chacun a d’unique
  • privilégier un lien de sollicitude, d’affection et d’amour dans votre tâche éducative
Inscription

Infos pratiques

 

Ce cours n’est plus enseigné en collectif.

Vous pouvez suivre la formation en privé, à votre rythme. Il faut compter 8 séances de 90 minutes. Contactez-moi!

Détails

Programme de 8 sessions

  • à votre rythme
  • des exercices à faire à la maison avec un support audio
  • d’autres exercices à faire avec les enfants
  • un manuel offert

La formation se construit entre les moments d’enseignement et votre pratique personnelle. Vous serez encouragés à instaurer une pratique régulière à domicile : des exercices formels d’environ 15 minutes et d’autres d’observation en situation. En recherchant un équilibre entre les exigences de la vie et la pratique personnelle. Votre engagement sera largement récompensé par les changements perçus dans vos relations avec les enfants et avec vous-mêmes. C’est également une opportunité d’apprendre à vous confronter à vous-même avec douceur et bienveillance.

Petit à petit, vous goûterez de plus en plus aux fruits de la pleine conscience et pourrez spontanément y recourir chaque fois que nécessaire dans vos contacts quotidiens avec les enfants.

Contenu du programme

  • la douce force de l’attention
  • l’art de l’observation
  • le ressenti des émotions
  • l’usine à pensées
  • répondre en pleine conscience aux évènements stressants
  • l’art de la communication
  • l’autocompassion et le secret du bonheur
  • la confiance

 

NB:
La pleine conscience dans l’éducation ne fournit pas de solutions miracle pour tout résoudre. Ce n’est pas non plus une thérapie. C’est une pratique quotidienne pour devenir plus conscient du fonctionnement de notre esprit et de l’influence de nos pensées et de nos émotions sur nos comportements. Ainsi, il nous est donné d’inspirer les enfants par notre propre maîtrise et de les guider lorsqu’à leur tour ils sont débordés par leur vécu intérieur.

Les attitudes développées sont:

  • attention
  • non-jugement
  • bienveillance
  • patience, calme
  • permettre, laisser-être
  • non-identification
  • ouverture, observation de ce qui est
  • confiance
  • autocompassion
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