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Eduquer en pleine conscience

Programme de huit semaines destiné aux adultes souhaitant incarner une attitude de pleine conscience dans leurs contacts avec les enfants et les adolescents de 4 à 16 ans. Pour privés et professionnels. Inspiré du programme MBSR, créé par Eline Snel.

Quel est le but de cette formation?

  • Réduire le stress lié à l’éducation dans les situations quotidiennes avec les enfants/adolescents
  • Renforcer la capacité d’attention et l’intelligence émotionnelle pour pouvoir répondre plutôt que réagir
  • Cultiver les qualités du cœur dans le lien à nous-mêmes et aux enfants

Que puis-je apprendre de cette formation?

Durant la formation, vous allez vous exercer à:

  • tourner votre attention vers ce qui se passe en ce moment
  • percevoir vos sensations, pensées et émotions, ainsi que les émotions des enfants
  • adopter une attitude non-jugeante, de bienveillance et de compréhension
  • utiliser le bouton-pause pour répondre en conscience plutôt que réagir impulsivement
  • vous aider de la respiration pour rester présent dans les turbulences émotionnelles
  • retrouver le calme pour faire des choix en accord avec vos valeurs et vos buts
  • déjouer les jugements et les autocritiques
  • développer votre capacité naturelle de compassion envers les autres et envers vous-même
  • cultiver un regard neuf sur les enfants, en voyant ce que chacun a d’unique
  • privilégier un lien de sollicitude, d’affection et d’amour dans votre tâche éducative
Inscription

Date et heure

Du 11 janvier au 8 mars 2022
Mardi soir, de 18h30 à 21h00
Journée de retraite:
samedi 12 février 2022

Lieu

Cabinet de psychothérapie
Caroline 7, 2e étage
1003 Lausanne
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Participation

CHF 700.–

Taille des groupes

6-12 personnes

Détails

Programme de 8 semaines

  • 8 sessions de groupe de 2h30 une fois par semaine
  • des exercices à faire à la maison avec un support audio
  • d’autres exercices à faire avec les enfants
  • un manuel offert
  • une journée de retraite silencieuse

Les participants seront encouragés à pratiquer à domicile chaque jour: une pratique formelle d’environ 15 minutes et divers exercices d’observation en situation. La recherche d’un équilibre entre les exigences de la vie quotidienne et la pratique personnelle est bien sûr un défi pour les participant.e.s. Sachez toutefois que vous serez largement récompensé.e par les changements que vous pourrez observer dans vos relations avec les enfants et avec vous-mêmes. Et c’est également une opportunité d’apprendre à vous confronter à un défi avec douceur et bienveillance.

Petit à petit, d’une semaine à l’autre, vous goûterez de plus en plus aux fruits de la pleine conscience et pourrez spontanément y recourir chaque fois que nécessaire dans vos contacts quotidiens avec les enfants.

Contenu du programme

  • la douce force de l’attention
  • l’art de l’observation
  • le ressenti des émotions
  • l’usine à pensées
  • répondre en pleine conscience aux évènements stressants
  • l’art de la communication
  • l’autocompassion et le secret du bonheur
  • la confiance

 

NB:
La pleine conscience dans l’éducation ne fournit pas de solutions miracle pour tout résoudre. Ce n’est pas non plus une thérapie, mais une pratique quotidienne pour devenir plus conscient du fonctionnement de notre esprit et de l’influence de nos pensées et de nos émotions sur nos comportements. Ainsi, il nous est donné d’inspirer les enfants par notre propre maîtrise et de les guider lorsqu’à leur tour ils sont débordés par leur vécu intérieur.

Les attitudes développées sont:

  • attention
  • non-jugement
  • bienveillance
  • patience, calme
  • permettre, laisser-être
  • non-identification
  • ouverture, observation de ce qui est
  • confiance
  • autocompassion
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